ウェイパーを使った簡単中華☆鶏胸肉とブロッコリーとインゲン豆の中華炒め

夜ご飯


今日の晩御飯。
『鶏胸肉とブロッコリーとインゲン豆の中華炒め』

レシピ

  • 鶏胸肉      1枚
  • ブロッコリー   250g
  • インゲン豆    25本くらい
  • 塩胡椒      少々
  • 小麦粉      適量
  • ウェイパー汁   200cc
  • 薄口醤油     大1/2~
  • 水溶き片栗粉   適量
  • ゴマ油      少々
作り方

  1. 鶏胸肉を削ぎ切りにし、塩胡椒を振る
  2. ブロッコリーとインゲン豆を掃除し、歯応えが残る程度に茹でて水に落とす
  3. 1の鶏肉に小麦粉を薄く付け、油を入れたフライパンで焼く
  4. 2のブロッコリーとインゲン豆の水分を切り、フライパンに入れて鶏肉と一緒に炒める
  5. ウェイパー汁(お湯にウェイパーを溶いた物)と薄口醤油を入れる
  6. 水溶き片栗粉でトロミを付け、ゴマ油を入れる
  7. 塩胡椒、淡口醤油で味を調節する
 

 

 


 

今日も簡単晩御飯。

生姜の千切りなんかを入れても美味しそうやね。

 

 

 


 

ご飯はアツアツご飯に半熟玉子をのっけて、その上にカラスミを振りかけて食べた。

コレも美味しいで~ 
 

 

 

 


 

ウェイパーのポテンシャルでやり切った感満載の今夜の晩御飯。

美味しかったよ。

 

 

 



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ぽっちゃり

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ブログを始めた当初はぽっちゃりしてたんですが、ここ数年で20㎏くらいダイエットに成功しちゃいました。 毎日何気な~く、ゆる~くご飯作ってますんで、ゆる~い感じで見て頂けたらと思います。好きな食べ物はパンケーキと苺ショート。 ※ダイエットブログではありません m( ̄ー ̄)m

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